안녕하세요~
츤데레 언니입니다 ^_^
오늘의 주제는 생강 효능인데요!
평상시 몸에 좋고 도움이 되는 음식을
자주 찾다보니까 먹는 것에 대해서도
어떤 효능이 있는지 꼼꼼하게 체크하는 편인데요,
이번엔 생각 효능을 자세히 알아보게 되었어요.
몸을 건강하게 하기 위해선 다양한 노력과 관리가
필요한데요, 소홀한 관리는 나중에 문제가 생길 수
있기 때문에 미리 건강을 챙기기 위한 습관과
준비가 필요하답니다.
생강 효능은 겨울에 자주 찾는 음식이기도 하며,
가정집에서 흔히 볼 수 있는 식재료이기도 한데요,
음식의 감칠맛을 내거나 잡내를 제거하는데에
자주 쓰이곤 합니다.
생강은 잘만 먹으면 몸에 아주 좋은 역할을 하죠.
먼저 생강 효능 중 첫번째는
몸을 따듯하게 해줍니다.
따듯한 성질의 생강 효능은 섭취 시에
몸을 뜨겁게 해주고 따뜻하게 만들어줍니다.
무엇보다 감기를 예방하는데에 아주 효과적이라서
겨울엔 생강차로 감기 예방을 하시는 분들이 많답니다.
그리고 생강 효능 두번째는,
호흡기 질환 예방에도 도움을 준답니다.
기관지가 약하신 분들은 생강을 섭취하게 되면
많은 도움을 주곤 하는데요, 생강 효능 중
신체를 정화하고 장기의 독소를 없애주는
기능 역시 아주 뛰어난데요!
면역력을 기를 수 있게 도움을 주는 음식이라
잔병이나 질환이 생기지 않도록 해주죠.
특히나 생리통이 심할 때 생각을 섭취하면
몸을 따듯하게 해주면 통증을 약하게 만들어주며,
소염 진통제같은 효과를 느낄 수 있어서
천연 진통제라고도 불린다고 합니다 ㅎㅎ
그리고 소화불량에도 생강은 아주 이로운 효과를
볼 수 있는데요, 위장 장애가 일어났을 때에도
생강을 섭취하게 되면 통증을 완화시켜주는데에도
도움을 줍니다 ㅎㅎ 위장이 평소 안좋은 편이나
소화불량으로 고생하시는 분들은 도움을 받을 수 있답니다.
스트레스가 심해서 소화하는데에 불편함을 겪고 있거나,
위장이 약해서 식사 후 문제가 생기는 분들이라면
이 생강 효능을 알아두고 대비를 하시면
좋을 것 같아요 ㅎㅎ
또 다른 생강 효능은, 혈액 정화 효능이 있는데요~
몸에 해로운 세균은 죽이면서 암을
예방해주는 효과도 있기 때문에 항균 작용에 아주
좋다고 합니다. 항염 효과가 좋기 때문에
염증을 나타나게끔 하는 물질을 억제해주는데요!
관절에 생겨나는 염증도 줄여줘서 관절염을 앓고
계신 분들이나 관절이 약한 분들이 생강을 섭취하면
예방하거나 도움을 받을 수 있어서 아주 좋습니다 !!
그리고 붓기를 없애는 데에도 아주 좋아서 섭취하시면
좋다고 합니다 ^^
그리고 생강 효능 중에는 수분 조절에 도움을 줘서
피부 미용에도 아주 효과적입니다. 노화를 방지해주는
것도 뛰어난 생강 효능 중 하나인데요~
평소에 생강을 가까이 하면 피부미용부터 노화방지에 탁월한
효과를 볼 수 있다고 해요!
여성분들이 좋아할 만한 효능인데요,
다이어트에도 도움이 많이 되는 생강은
콜레스테롤 지수를 낮춰주는 역할도 합니다.
혈당 지수고 낮춰주기 때문에 맵고 짠 자극적인 음식을
자주 섭취하는 현대인들에게는 생강이 좋은
역할을 한다고 합니다~
생강은 입덧이 심한 임산부의 경우에
입덧을 조금 가시게 하는 역할을 해요.
구토나 오심을 억제시키기 위해서라도
생강을 드시는게 효과를 볼 수 있습니다.
생강이 열이 많기 때문에 태아 피부에 영향을 준다는
말이 있긴 한데, 크게 영향을 주진 않으니 안심하셔도 됩니다.
저는 평소 수족냉증이 심해서 생강차를 많이
마시고 있는데요, 손과 발이 찬 분들도 생강을
섭취하게 되면 몸을 따듯하게 해줘서 이롭다고 해요.
여자는 생리불순에 도움을 주며,
남자는 정자 활성화에 도움이 된다고 동의보감에
기록 되었다고 합니다 ^^
하지만 모든 사람들에게 생각 효능이
다 좋지는 않기 때문에 체질이 맞는지부터 확인을 한 뒤
섭취하는게 좋습니다.
몸에 열이 많은 사람이나 체질적으로
치질이나 위가 약한 분들은 섭취 후 속이 불편하거나
부작용을 나타나게 할 수 있으니 꼭 체질 확인 후
섭취하시는 걸 권유드립니다!
요리에 곁들여 먹어도 좋고 차로 먹어도 좋은 생강 효능
잘 섭취해서 건강 챙기기에 좋은 음식인데요, ㅎㅎ
위에서도 언급했듯 몸을 따듯하게 만들어주는 것은
대표적인 생강차 효능인데요,
생강의 매운 성분이 들어가 있기 때문에
땀이 나게 만들어주고 더운 기운이 있어서
몸을 덥혀주고 독성을 배출, 진저롤, 진지베렌 성분은
염증과 가래를 없애는데에 도움을 줘서
감기 초기 증상 완화에 효과적이라고 합니다 ^^
온한 성질을 가지고 있으니 몸이 차신 분들이
마시면 더욱 좋겠죠~ ?ㅎㅎ
혈액순환을 활성화 시켜 수족냉증에 도움이 될 뿐만 아니라
혈관에 쌓인 콜레스테롤을 몸 밖에 배출해서
고혈압 등의 성인병을 예방하는데에도 도움이 된다고
많이 알려져 있는데요 ^^
혈압을 낮춰주고 혈당 수치를 낮추는 작용을 한다고 해요.
그리고 생강에 포함된 진저롤 성분은 염증성 사이토 카인의
형성을 억제해줄 수 있는 항염증제로 무릎 관절염의
증상을 감소시키는 효능이 있다고 해요~
또한 멀미가 휴독 심하신 분들 계신가요?
침, 담즙, 위산의 분비를 촉진시켜 이러한 멀미를
예방하는데에도 도움이 된다고 해요.
구토, 입덧 증상 완화에도 좋지만 대신 임산부일 경우
장기 복용을 주의하셔야 합니다 !
체질에 맞지 않을 경우 오히려 독이 될 수 있어서
부작용 등을 확인하고 섭취해야 하거든요.
그리고 치질 환자의 경우에 생강을 섭취하면
혈관이 확장되어서 증상이 악화될 가능성이 높다고 해요.
또한 위가 약한 사람이 먹을 경우엔 위액이 지나치게 분비되어
점막이 손상될 수 있어 섭취에 주의해주는 것이 좋아요!
지금까지 생강 효능이였습니다
감사합니다 ㅎㅎ
: )