호두 효능에 반함

오늘은 호두 효능에 대해서 한번 알아볼텐데요!
얼마 전 호두라는 건과류에 푹 빠진 후
효능을 검색해보고 이렇게 좋은 음식인 걸 알고
반해버렸답니다

여러분께도 호두 효능에 대해서 자세히
말씀드릴게요!

호두는 본초강목 기록에 따르면 혈액을 잘 통하게 해서
피부에 영양을 주고 광택이 나게 한다고

기록하고 있을 뿐 아니라 중약대사전에서는
호두가 피부염 증상을 완화하는데에도 도움이 된다고
기록되어 있답니다!

실제로 호두엔 혈액을 잘 통하게 하는 오메가-3 지방산이 풍부
하게 들어 있고 레즈베라트롤이라는 성분이 들어 있답니다.

세포막을 구성하는 주요 성분이며, 염증을 억제하는 기능과
세포에 산소를 원활하게 해주는 역할도 하며, 혈전을 예방하는
효과가 크다고 알려져 있답니다!

따라서 혈액순환을 원활하게 하는 걸 돕는 것이랍니다!

또한, 심혈관질환을 예방할 뿐만 아니라 염증 감소에
효과적이라서, 천식이나 만성염증 완화에도 좋습니다!

우울증이나 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있으며,
최근엔 사망률까지 낮춘다는 연구결과까지 발표가 되었더라구요!

그리고 조사한 결과, 하루 에너지의 0.7%를 호두 같은 식물성

오메가3 지방산으로 섭취한 집단이 비교적 적은 양의 식물성

오메가3 지방산을 섭취한 대조군보다 사망률이 더 낮다는
사실을 발견했답니다 ㅎㅎ

호두에는 칼슘, 아연, 철, 단백질 외에도 비타민E, 엽산,
멜라토닌, 오메가3, 황산화 성분 등 신경 보호 성분을 함유하고
있다고 합니다.

뇌 건강 증진에 도움을 주면서 노화를 방지함과 건강수명을
늘려준다는 연구 경과들이 많이 있다고 하네요.

또한 항산화, 항암에 도움을 주는 것으로 알려진 '페놀릭' 성분도
들어있어서 염증성 질환 개선에도 좋다고 합니다 ㅎㅎ

아무래도 많은 분들이 이 효능을 보고 관심있어 하실 것 같은데요,
다름 아닌 효능 중의 하나인 남성의 생식능력 증대입니다!

여러가지 효과들을 가지고 있는 우리 몸에 좋은 호두는, 앞서 말씀
드린 효과 뿐만 아니라 남성의 생식능력 증대도 큰 효과 중
하나랍니다.

하루에 호두 75g만 섭취해도 정자의 활동량이 증가한다고 합니다.

불임때문에 고민하시는 분들이나, 불임 예방을 원하시는 분들 등
생식능력에 고민이 있으신 분들은 호두를 섭취하게

되면 효과를 보실 수 있다고 하더라구요 ㅎㅎ

견과류 중 호두에 대한 효능이 두뇌에만 좋다고 생각했었는데
그야말로 최고의 천연 피부 보약이였답니다!

앞으로 두뇌 건강과 피부에 좋은 최고의 불포화지방 견과류 호두,
호두기름등 차도 우려마시고 자주 먹어야겠더라구요 ㅎㅎ

그런데 호두, 그냥 먹어도 몸에 좋지만 피부 건강과 두뇌에 훨~씬
보약이 될 수 있는 특별한 섭취방법이 있습니다!

겨울철 피부염 (건성습진) 예방하고 완화하게 만들어 줄 수 있는
특별한 호두를 이용한 음식을 볼게요! ㅎㅎ

예전 공중에서도 차로 즐겨먹은 피부에 보약인 호두차 인데요!
봉수탕이라고도 하더라구요 ~

호두차! 봉수탕이란 무엇이냐면, 예전 공중에서는 호두를
그냥 먹지 않고 차로도 즐겨 먹었었는데요,

그것이 바로 봉수탕이라고 합니다.

봉황의 골수를 끓인 탕이라고 하는데 한자로 풀이하면
봉황 봉鳳 골수 수髓 끓일 탕湯

이라고 할 수 있습니다!

조선 시대 실학자 홍만선의 (산림경제)에, 봉수탕 효능에 대한 기록을
하는데, 독이 없고 먹으면 머리털이 검어지고 강장 효과가 있다고
했습니다! 여기서 강장의 의미란, 신진대사 원활과 혈액 순환이

개선되어 피부에 영양이 도달하기 때문에 피부 건강에 도움이 된다는
의미라고 말 할 수 있겠습니다 ㅎㅎ

호두를 그냥 먹어도 좋지만, 보관이 까다롭다는 특징이 있는데요!
과육 자체 보관 기간 최대 3일, 그래서 장기간 보관은 물론,
간편하게 섭취가 가능한 장점을 가진 봉수탕입니다 !

정리하자면 호두 효능에는
뇌건강, 장건강, 피로회복, 혈관건강, 노화방지, 탈모예방, 항암효과
뼈건강, 피부미용, 다이어트 등의 많은 효능들이 존재하는데요!

작은 호두 속에 불포화지방산 외에도 많은 필수 영양소가

다양하게 함유되어 있음을 알고 놀랍더라구요! 저도 꾸준히 열심히
먹어야겠어요 ㅎㅎ

이상 츤데레언니였습니다!

다음에도 좋은 정보 들고올게요 ㅎㅎ

츤데레 언니