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다시 블로그를 시작해보려고 합니다 최근에 다시 블로그를 많은 분들이 하는것 같아서 저도 다시 시작하겠습니다!! 더보기
복숭아 효능 부작용 안녕하세요! 츤데레 언니 입니다 ㅎㅎ 오늘의 주제는 복숭아 효능입니다. 우선 복숭아는 '도자'라고도 불리는데요! 맛은 달고 시며 성질은 따뜻한게 특징입니다. 과육이 흰 백도와 노란 황도 나뉘어지는데 생과일로는 수분이 많고 부드러운 백도를 쓰고 통조림 등 가공용으로는 단단한 황도를 쓴답니다. 주 성분으로는 수분과 당분이며 타타르산,사과산, 시트르산 등의 유기산이 1% 가량 들어 있고, 비타민 A와 폼산,아세트산,발레르산 등의 에스터와 알코올류,알데하이드류,펙틴 등도 풍부합니다. 과육에는 유리 아미노산이 많이 들어 있는데, 특히 아스파라진산이 많다고 해요. 알칼리성 식품으로서 면역력을 키워주고 식욕을 돋아 준다고 합니다. 발육 불량과 야맹증에 좋으며 장을 부드럽게 하여 변비를 없애고 어혈을 풀어준다고 하는데.. 더보기
건포도 효능 달콤해 안녕하세요! 츤데레 언니입니다 ㅎㅎ 건포도 효능을 알아볼까요? 그냥 먹어도 맛있고, 제과제빵, 샐러드 등에도 다양하게 활용되는 건포도는 식이섬유소, 각종 비타민과 청분 등이 풍부해서 비타민이 많은 과일과 같이 먹으면 영양을 골고루 섭취할 수 있는데요~ 다양한 영양분을 담고 있기 때문에 견과류가 우리 몸에 굉장히 좋다는 사실은 모두 알고 계시죠? 한 줌 정도 되는 양을 개별 포장해서 하루에 필요한 섭취량을 충족할 수 있도록 만들어지는 제품이 많기 때문에 여러 견과류를 챙겨먹어야 하는 번거로움은 줄일 수 있게 된 것 같아요~ 그 안에는 아몬드나 호두, 건포도 등이 굉장히 다양하게 조금씩 담겨있는데요! 비슷하면서도 조금씩 다른 맛 때문에 먹는 즐거움도 포함되어 있는 것 같아요~ ㅋㅋ 그 중에서도 제가 좋아하는.. 더보기
수박 효능 기억해요 안녕하세요 ㅎㅎ 츤데레 언니입니다!! 수박 효능 중 라이코펜 성분은 나쁜 콜레스테롤을 억제하여 혈관을 깨끗하게 해주고, 심혈관질환을 예방하며 폐 기능을 개선하고 지방세포를 억제시켜 준다고 해요. 그리고 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 색소 침착을 막아주며 피부 노화까지 막아준답니다. 뇌 건강에 좋아 알츠하이머의 진행을 억제하며, 눈의 산화를 막아 황반 변성에도 도움이 된다고 합니다 ^^ 또한 칼로리가 100g당 30~35kal로 열량이 낮은 편이며, 수분이 90% 이상 함유되어 있는데요! 식이섬유가 풍부하여 적은 양을 먹어도 빠르게 포만감을 주어 다이어트에 효과적이라고 하더라구요! 수박 효능에는 비타민A와 비타민C는 항산화 작용으로 활성산소를 억제하고 필수 영양소의 산화를 방지합니다. 그리고 콜라겐.. 더보기
생강 효능 자세하게 안녕하세요~ 츤데레 언니입니다 ^_^ 오늘의 주제는 생강 효능인데요! 평상시 몸에 좋고 도움이 되는 음식을 자주 찾다보니까 먹는 것에 대해서도 어떤 효능이 있는지 꼼꼼하게 체크하는 편인데요, 이번엔 생각 효능을 자세히 알아보게 되었어요. 몸을 건강하게 하기 위해선 다양한 노력과 관리가 필요한데요, 소홀한 관리는 나중에 문제가 생길 수 있기 때문에 미리 건강을 챙기기 위한 습관과 준비가 필요하답니다. 생강 효능은 겨울에 자주 찾는 음식이기도 하며, 가정집에서 흔히 볼 수 있는 식재료이기도 한데요, 음식의 감칠맛을 내거나 잡내를 제거하는데에 자주 쓰이곤 합니다. 생강은 잘만 먹으면 몸에 아주 좋은 역할을 하죠. 먼저 생강 효능 중 첫번째는 몸을 따듯하게 해줍니다. 따듯한 성질의 생강 효능은 섭취 시에 몸을 .. 더보기
홍합 효능 좋네요 안녕하세요! 츤데레 언니에요~ ㅎㅎ 오늘은 홍합 효능에 대해서 알아볼게요. 추운 겨울 따뜻한 국물이 생각날 때, 많고 많은 탕 메뉴중 전 홍합탕을 정말 좋아하는데요! 즐겨 먹는 뽀얀 국물에 담백한 맛까지 섞여있는 시원한 홍합탕은 서민들의 속을 시원하게 풀어주는 대표적인 술안주죠! 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 들어 있는 홍합 효능은 살이 통통하고 윤기가 나며 비린내가 나지 않는 것이 신선하고, 껍질을 벗겨 보아 살이 붉은 빛이 도는 것으로 고르는 게 좋다고 합니다 ㅎㅎ 보통 우리나라에서는 탕으로 끓여먹거나 국, 찌개, 찜이나 샐러드에 재료로 쓰이는데요! 유럽에서는 특히 즐겨 먹는 요리재료로써 수프, 찜, 구이 외에도 이용 범위가 매우 넓다고 하더라구요. 홍합은 칼슘의 흡수를 높이는 비타민 D의 함량이 .. 더보기
석류 효능 느껴봐 안녕하세요! 츤데레 언니에요 : ) 혹시 석류 효능에 대해 아시나요? 저는 요즘 이 과일에 푹~ 빠져서 헤어나오질 못하고 있어요 ㅎㅎ 이왕 즐겨 먹을거 효능을 알고 먹어보자 하고 나름대로 찾아본 석류 효능에 대해 풀어볼까 합니다 ㅎㅎ '여성의 과일'이라고도 불리는 석류 효능! 여성을 위한 신의 보물로 불려지는 석류과일, 지속적으로 섭취하면 건강에 매우 이로운 이 과일이 남성분들에게도 도움이 된다고 하더라구요. 석류 효능, 도대체 무엇이길래 이렇게 핫한 것일까? 저도 정말 궁금했는데요! 우선 대표적으로 꼽히는 석류 효능으로는 고지혈증 및 심혈관 질환 예방, 암예방, 항염증 효과 등등에 매우 효과적이라고 하더라구요. 이 밖에도 남성의 발기부전에도 효과가 있다고 해요. 천연 에스트로겐 성분이 풍부한 석류가 남.. 더보기
상추 효능 신기해 안녕하세요! 츤데레 언니입니다 ^^ 오늘은 상추 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 한국인들이 고기를 먹을 때 함께 곁들어 먹는 대표적인 채소 중 하나가 바로 상추이기도 하죠! 느끼함을 줄이기 위해 섭취하며 비타민과 무기질이 풍부하기 때문에 빈혈 환자한테 효과적입니다. 줄기에서 나오는 우윳빛 즙액에는 락투세린과 락투신이 들어 있어서 진통과 최면효과가 있다고 하는데요~ 그래서 상추를 많이 먹으면 잠이 온다고 해요 ㅋㅋ 조밀하게 심어서 솎아먹는 어린 상추의 맛도 정말 좋아서 제가 자주 먹는 음식 중 하나인데요! 우리가 쌈으로 즐겨 먹는 상추 효능! 성질이 차고 맛은 쓰며 위에 언급했듯 독성이 약간 있기에 먹으면 잠이 온다고 합니다. 이런 상추는 체질이 찬 사람이 먹으면 해롭기도 하고 체질이 뜨거.. 더보기

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