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아카시아 꿀 효능 아시나요 안녕하세요~ 츤데레 언니입니다 ^^ 요즘들어 다이어트에 푹 빠져서 운동과 식단관리를 병행하고 있는데, 설탕을 끊어야 된다는 말에 좀 힘들게 느껴지더라구요ㅠㅠ 제가 단걸 좋아하거든요. 건강에 대한 공부를 많이 하고있던 중 몸에 좋지 않은 것들을 대체할만한 식재료를 항상 고민하고 있는데 설탕 대신 요리나 디저트 등에 잘 활용할 수도 있고, 건강에도 좋은 아카시아 꿀 효능에 대해 알아보려고 해요. 맛도 좋고 영양가도 좋아서 많은 사람들이 찾는 아카시아 꿀 효능! 잦아들 것만 같던 코로나가 끝날 기미가 보이지 않으니 자연스럽게 집에서 머물게 되는 시간이 점점 습관이 되더라구요. 요즘은 날도 좋다 춥다 해서 따듯한 음료를 가까이 하고 있는데, 그때마다 달달한 꿀을 넣어서 먹으니 더욱 맛있더라구요~ 혼자만의 시간이.. 더보기
자몽 효능 필요해 안녕하세요~ 츤데레 언니입니다 ^_^ 즙도 풍부하고 맛도 신맛, 단맛, 쓴맛이 공존하며 반 개만 섭취해도 하루에 필요한 비타민 C를 충족할 수 있으며, 감기예방, 피로회복, 숙취에도 아주 좋은 과일이랍니다! 자몽 효능은 다이어트 식단으로 우리나라에 소개되었던 주인공인데요! 음료수로도 많은 환영을 받고 있고, 시크하면서도 달지 않은 맛으로 입맛을 돋궈주는 자몽 효능이라 인기가 정말 많은데요, 또한 자몽의 어떤 성분이 다이어트에 효과적인지, 효능과 부작용에 대해서 더 알아보도록 할게요! 쓴맛과 단맛의 조합으로 항산화제가 많은 영양 과일로 유명한 자몽 효능, 미국에서 1970년대부터 다이어트에 좋은 식품으로 대중화되었으며, 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부하며 당 지수가 낮기 때문에 오래 전부터 사랑받아온 자몽 .. 더보기
매실 효능 체크하기 안녕하세요! 츤데레 언니입니다 ^^* 매실 효능에 대해서 잘 아시는가요? 매실은 주로 6월 말쯤 채취된 매실이 가장 영양이 많다고 하여 7월의 제철음식으로 적격인 건강식품으로 알려져 있어서 매실 효능에 대한 정보가 정말 많더라구요. '동의보감'에 따르면 매실은 맛이 시고 독이 없으며, 기를 내리고 가슴앓이를 없앨 뿐만 아니라 마음을 편하게 하고, 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박이 활기를 찾게 한다'고 기록되어 있을정도로 영양이 아주 풍부한 열매인데요! 무기질, 비타민, 유기산등의 영양소와 시트르산이라는 성분이 당질의 대사를 촉진, 피로를 풀어주며 위장의 작용을 활발하게 하고 식욕을 돋구는 작용을 한다고 합니다! 뿐만 아니라 해독작용이 뛰어나기 때문에 배탈이나 식중독 등을 치료하는데에 도움을 준다고.. 더보기
양상추 효능 효과적 안녕하세요! 츤데레 언니입니다~ 정말 오랜만이죠?! : ) 오늘의 주제는 바로 양상추 효능인데요! 모든 샐러드나 음식에 곁들여 먹기 참 좋은 음식이라 간접적으로 많이 섭취들 하시는데요! 이 양상추가 어떤 효능을 갖추고 있는지 한번 알아보도록 할게요! 양상추는 결구상추 또는 통상추라고도 불리는데요! 유럽 납부와 서아시아가 원산지이며, 오랜전부터 유럽과 미국에서 샐러드용으로 많이 재배하였다고 해요. 한국에는 해방 이후 미군들이 들어온 후 군납용으로 재배하면서 널리 퍼지게 되어서 지금은 한국인들이 즐겨먹는 야채이기도 합니다 ㅎㅎ 아시는 바와 같이 양상추는 샐러드로 많이 이용되잖아요! 전체의 94~95%가 수분을 차지하고 있으며, 그 밖엔 탄수화물, 조단백질, 조섬유, 비타민c 등이 다량 함유되어 있어서 이 쓴.. 더보기
체리 효능 집중! 안녕하세요 ㅎㅎ 츤데레 언니입니다~ 오늘은 만인의 사랑을 받는 과일 중 하나, 체리 효능에 대해 알아보려고 합니다 ㅎㅎ 빛깔도 모양도 예뻐서 많이들 찾으시는데요, 과일 중의 다이아몬드로 불리는 체리에 대한 관심이 높아지고 있다고 해요. 생과일 외에도 건체리, 음료, 드링크 등 다양하게 이용되고 있으며, 상큼하고 달콤해서 자주 먹게 되는 음식 중 하나죠. 전 체리 효능을 알고 먹기 전에 고르는 법에 대해 알아보았는데요 , 우선 과실이 크고 단단하며 과즙이 풍부하고 익을 때 적갈색을 띠는 것이 가장 좋다고 합니다. 실온 1~5도에서 약 7일정도 보관하면서, 냉장고에 보관했다 먹거나 냉동실에서 살짝 얼려먹기도 한답니다. 그리고 흐르는 물에 깨끗히 씻어서 섭취하곤 해요 ^^ 체리는 씻어서 생과로 먹으며 다양한 .. 더보기
옥수수수염 효능 확인 안녕하세요 ㅎㅎ 츤데레 언니입니다! 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나인 옥수수는 전 세계적으로 널리 재배되고 있는데 식재료 중 인기가 많은 곡물인데요 ㅎㅎ 국내에서도 인기가 정말 많을 정도로 주식과 간식으로 유통이 되고 있다고 합니다. 이 '순금의 열매'라고도 불리는 옥수수에는 영양 및 효능이 다양하지만 옥수수수염 효능도 뛰어나다는 점, 알고 계셨나요? 옥수수수염 효능이라고 생각하면 옥수수수염차를 먼저 떠올리게 되는데요, 옥수수수염과 결명자 등을 섞어 끓인 약차입니다. 부종을 제거 하거나 고혈압과 심혈관 질환 치료에 좋은 효과를 볼 수 있는데요, 옥수수는 한약재로는 거의 쓰이지 않지만 옥수수수염은 실제로 말려서 한약재로도 사용되어 왔으며, 특히 중년이나 노년에게 좋다고 합니다! 이뇨 효과 외.. 더보기
시금치 효능 한번에 안녕하세요! 츤데레 언니에요~ 오늘은 시금치 효능에 대해서 알아볼건데요, 시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료인데요! 시금치는 3개 영양소뿐만 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품인데요! 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소시켜준다고 합니다! 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 굉장히 효과적인 식품이라고 하더라구요. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있기 때문에 잎과 함께 섭취하는 것을 권장드립니다 ㅎㅎ 시금치 효능을 알고 먹을.. 더보기
바나나 효능 놀라워 안녕하세요 ㅎㅎ 츤데레 언니입니다! ^^ 오늘은 모든 이들에게 사랑받고 있는 과일, 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다! 먼저 바나나는 외떡잎식물 생각목 파초과 바나나속에 속하는 식물의 총칭이며, 열대 아시아가 원산지랍니다. 지금은 저렴한 가격으로 쉽게 구할 수 있는 과일이 되었지만, 어린 시절엔 참 귀한 과일이라 먹고 싶어도 구할 수가 없었던 때가 있었는데요, 이 바나나 효능에는 칼륨과 식이섬유소가 풍부하여 건강 과일이라고도 불리며 꽤나 건강에 도움되는 과일이라 많은 사람들에게 사랑받고 있답니다 ^^ 바나나는 껍질에 갈색 반점이 하나둘 나타났을 때가 맛이 제일 달고 좋다고 해요 ㅎㅎ 요즘같은 쌀쌀한 계절에는 잘 먹고 잘 쉬는게 보약이죠. 특히 바나나를 섭취하는 것도 건강에 도움이 되기 때문에 전 잘 챙겨.. 더보기

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